第三百七十二章 训练
至少人家赵老村长已经找齐了人，张凡走遍了整个张家寨，才凑足人，几乎是滥竽充数，他也很绝望呀！
那些家伙，距离上一次摸篮球，都是三五年以上的。其中一位甚至超过十年，连运球都已经忘记的存在。
如此一支球队，简直要笑死关注这支球队的游客们。
有人甚至已经开盘，赌那个村子的球队能赢，张家寨球队能过几关，打上几场球等等。
张凡这个教练当得很郁闷，开始对球员们进行第一次的训练，围观的群众非常之多。除了自己村的村民，还有外村人，以及游客们。
看着外面围了一圈的人群，张家寨的球员更加没有自信，放不开来，一个个扭扭捏捏，生怕闹出笑话，成为笑柄。
“我知道大家对篮球已经很陌生，那么，现在我们先热一热身，练一练运球，熟悉一下手感。”张凡对大家说道。
他也清楚，首先要训练的，就是大家的运球，把手感拿回来。
望着张凡脖子上还挂着一个哨子，围观的人忍不住想要笑出来。
“喂！都开始呀！”张凡等了半饷，那些家伙还跟一根木头一样，杵在哪儿，抱着球你看着我，我看着你，大眼瞪小眼。
其实，他们都不想当出头鸟，让别人先动，出了错他们就不会那么快被笑话。
最后，一个村里的青年看向张凡：“凡哥，要不你先示范一下？”
其他人一听，都猛地点头，正所谓：死道友不死贫道！这时候，给张凡挖坑也无所谓了。反正这是他搞出来的，而且还是教练，先出丑也是应该的吧？
带头丢脸吧！
张凡愣了愣，他也很久没有摸篮球了呀！刚将训练的篮球买回来，他都还没试。忽然被人推出来示范，他迟疑了一下。
围观的群众都纷纷附和，显然都想看看张凡的实力。
嗯！少数服从多数，或者说除了他，已经全票通过。张凡只能硬着头皮捡起来一个篮球，故作镇定地说道：“那你们看清楚点。”
说着，就用手拍了几下篮球。力度控制得还不是很好，篮球有点调皮，一下子蹦到外面去，被一个游客接住。
张凡的脸马上挂不住了，尴尬地抬着手。
“噗！”
也不知道是谁先忍不住笑出来，全场顿时哄堂大笑，有些人更过分，捂着肚子笑得蹲下来。
“哈哈……”
“吓死我了，还以为多厉害呢！”
“教练，你这样是误人子弟呀！”
……
训练场上，其他的球员松了口气，有人带头被笑话，他们轻松了许多。看看极度尴尬的张凡，就知道第一个丢脸的不好受了。
“咳咳！失误，失误！我也好十几年没有摸篮球了。”张凡强行解释道。
不解释还好，一解释，大家都嘘声大作。
什么鬼？十几年？你才多少岁？找借口，找理由，也找点靠谱点的好吗？
“教练，你的姿势不对。而且练手感，不是这么练的。”有人当场指出。
张凡翻了翻白眼：拜托！我是教练，能否给点面子？别当场拆穿？叫我以后还怎么当教练？
“你行你来。”他忍不住怼了一句。
那人也不怯，笑道：“我不是教练呀！”
张凡将哨子从脖子上取下来：“来，我授权给你，你以后就是我们这支球队的教练，放心训练，狠狠训练。”
他是早不想接这个烫手山芋，现在有机会脱手，怎么可能放过。
实际上，请个外面的篮球高手当教练，是他原本的计划。只是刚开始，就被村长指定，不好直接推掉。
那哥们摇摇头：“算了吧！我来这是游玩的。”
他没有辜负其他围观者的期望，婉拒了，继续让张凡闹笑话，大家看闹剧。
张凡哪里会看不出大家想什么？被拒绝也没有沮丧，继续说道：“先别推辞，当教练你不亏，有一万元的辛苦费。另外，在张家寨的一切消费，我们都包了。”
其实，在张家寨也没什么可以消费的，无非就是吃住，能花多少钱？
但一万元的训练费，还真让那哥们动了心，无视其他人的眼色，点头道：“我可以当这个教练，但你也得陪练。”
这人的良心也是大大的坏。
围观的游客们一听，又笑喷了。
“好样的，哥们！”
“就是这么干！”
……
也就是说，张凡还是要继续跟着丢脸，大家也喜欢看他出丑。
“呃！那我图什么？”张凡荒唐地望着大家，举办篮球赛的费用，差不多都是他资助的，自己还要跟着出丑。
此话一出，那些人又忍不住笑起来。
没办法！最后张凡宁愿当一个陪练者，也不愿意当什么教练，实在不是那块料，徒增笑话。
不得不说，那哥们是有料的。
他先带大家练手感，首先，保持着双脚与肩同宽的半蹲，然后腰板挺直，练习运球。
“双手练习运到小腿的最高点，练习150次，然后运到腰部150次，运到比肩部低一点的地方150次，左右手都要练习。”他正式接任张家寨球队的教练一职。
张凡还好，跟着练，很快就掌握了运球的手感。
拥有净瓶的他，学什么都很快，加上他这大半年来各方面的体质翻倍提升，学运球是很简单的一件事。
那哥们教练也注意到，心里微微一惊。
大家开始相信，以前张凡是玩过篮球的。否则，那么快就掌握诀窍，只能说明张凡的篮球天赋惊人。
没多久，张凡运球自如，快被他玩出花来。
“怎么样？我没有必要跟着练了吧？”张凡说道。
尽管看不到张凡闹笑话，但大家还是希望看到张凡的身影。要是说一开始为了看笑话，现在是真正的欣赏。
教练摇头：“你可以当一边去休息一会，其他人继续。”
他也开始头疼起来，其他人真的很烂呀！手脚很僵硬，运球非常不自然。
“我们换一种方式连。”
说完，他又开始示范，保持半蹲姿势，上身向前伏下，伏到自己觉得这个姿势舒服了，就可以开始练习双手交叉运球了。首先用右手传给左手，左手接住了拍一下，然后传给右手，右手拍一下传给左手。
“像我这样，练一两百次先。”
除了张凡，其他人都是拍着拍着，篮球会自己逃跑的，场面十分滑稽。让围观的游客直呼，比看正式的球赛有意思多了。
“喂！你别拍呀！”有球员大惊失色。
刚才他丢球的画面，被人拍了下来，以后还让他怎么在村里混？太恐怖了。
那些图片，还是流传出去，或者保存下来，一世英名就这么没了。他非常后悔参加这么一个比赛，冲动的惩罚呀！
不说话还好，一说话，就提醒了现场的围观者，一个个拿出手机之类。
别说其他球员，就连张凡都脸色一变，想要逃跑了。
其他球员怒视开口的那家伙，那小伙子很无辜，丢了脸，还要得罪人？这训练没办法继续下去了。
教练一声吼：“都给我认真点，犯了错还怕别人看见？都跟着我做。”
练了一会刚才的动作，等大家稍微熟练，他又换了一种训练方法，让张凡感叹，那一万元的辛苦费没有白费。
只见他保持半蹲姿势，腰板向上挺直，右手穿过胯下传球给左手，左手接住了就把球运到身前，穿过胯下传给右手。
这种运球的动作很酷，让球员认真起来。
“胯下运球，都给我注意点，小心点，出了事故我不负责哈！”教练交代大家。
看起来炫酷的动作，往往都是有危险的。比如刚才教大家的胯下运球，要是不小心，球撞了一下，蛋蛋可能会很疼。
他一边示范，一边解说：
首先，要降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球。
其次，靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。
“练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹至左手，再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将这几个运球步骤连贯起来，在原地反复练习。”
后面还有更高难度的练手感运球方法，但教练不打算教。
不是要藏拙，私藏干货，而是以张家寨球队的篮球素质，没有必要连那些，短时间内压根是学不会的。
比如背后运球，保持半蹲姿势，腰板挺直，双手在背后运球，右手传给左手。
当年，他就是用这几种方法，练了差不多一个月，手感就开始爆棚了。
他刚交代完，让大家学着做，很快就有两个人捂着裆下倒在了地上，事故发生，训练暂时中断。
还好，没什么大碍，只是疼一点而已，没有受伤。
围观的人已经乐得不行。
有人拍了拍教练的肩膀：“哥们，任重而道远呀！”
“……”
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那些家伙，距离上一次摸篮球，都是三五年以上的。其中一位甚至超过十年，连运球都已经忘记的存在。
如此一支球队，简直要笑死关注这支球队的游客们。
有人甚至已经开盘，赌那个村子的球队能赢，张家寨球队能过几关，打上几场球等等。
张凡这个教练当得很郁闷，开始对球员们进行第一次的训练，围观的群众非常之多。除了自己村的村民，还有外村人，以及游客们。
看着外面围了一圈的人群，张家寨的球员更加没有自信，放不开来，一个个扭扭捏捏，生怕闹出笑话，成为笑柄。
“我知道大家对篮球已经很陌生，那么，现在我们先热一热身，练一练运球，熟悉一下手感。”张凡对大家说道。
他也清楚，首先要训练的，就是大家的运球，把手感拿回来。
望着张凡脖子上还挂着一个哨子，围观的人忍不住想要笑出来。
“喂！都开始呀！”张凡等了半饷，那些家伙还跟一根木头一样，杵在哪儿，抱着球你看着我，我看着你，大眼瞪小眼。
其实，他们都不想当出头鸟，让别人先动，出了错他们就不会那么快被笑话。
最后，一个村里的青年看向张凡：“凡哥，要不你先示范一下？”
其他人一听，都猛地点头，正所谓：死道友不死贫道！这时候，给张凡挖坑也无所谓了。反正这是他搞出来的，而且还是教练，先出丑也是应该的吧？
带头丢脸吧！
张凡愣了愣，他也很久没有摸篮球了呀！刚将训练的篮球买回来，他都还没试。忽然被人推出来示范，他迟疑了一下。
围观的群众都纷纷附和，显然都想看看张凡的实力。
嗯！少数服从多数，或者说除了他，已经全票通过。张凡只能硬着头皮捡起来一个篮球，故作镇定地说道：“那你们看清楚点。”
说着，就用手拍了几下篮球。力度控制得还不是很好，篮球有点调皮，一下子蹦到外面去，被一个游客接住。
张凡的脸马上挂不住了，尴尬地抬着手。
“噗！”
也不知道是谁先忍不住笑出来，全场顿时哄堂大笑，有些人更过分，捂着肚子笑得蹲下来。
“哈哈……”
“吓死我了，还以为多厉害呢！”
“教练，你这样是误人子弟呀！”
……
训练场上，其他的球员松了口气，有人带头被笑话，他们轻松了许多。看看极度尴尬的张凡，就知道第一个丢脸的不好受了。
“咳咳！失误，失误！我也好十几年没有摸篮球了。”张凡强行解释道。
不解释还好，一解释，大家都嘘声大作。
什么鬼？十几年？你才多少岁？找借口，找理由，也找点靠谱点的好吗？
“教练，你的姿势不对。而且练手感，不是这么练的。”有人当场指出。
张凡翻了翻白眼：拜托！我是教练，能否给点面子？别当场拆穿？叫我以后还怎么当教练？
“你行你来。”他忍不住怼了一句。
那人也不怯，笑道：“我不是教练呀！”
张凡将哨子从脖子上取下来：“来，我授权给你，你以后就是我们这支球队的教练，放心训练，狠狠训练。”
他是早不想接这个烫手山芋，现在有机会脱手，怎么可能放过。
实际上，请个外面的篮球高手当教练，是他原本的计划。只是刚开始，就被村长指定，不好直接推掉。
那哥们摇摇头：“算了吧！我来这是游玩的。”
他没有辜负其他围观者的期望，婉拒了，继续让张凡闹笑话，大家看闹剧。
张凡哪里会看不出大家想什么？被拒绝也没有沮丧，继续说道：“先别推辞，当教练你不亏，有一万元的辛苦费。另外，在张家寨的一切消费，我们都包了。”
其实，在张家寨也没什么可以消费的，无非就是吃住，能花多少钱？
但一万元的训练费，还真让那哥们动了心，无视其他人的眼色，点头道：“我可以当这个教练，但你也得陪练。”
这人的良心也是大大的坏。
围观的游客们一听，又笑喷了。
“好样的，哥们！”
“就是这么干！”
……
也就是说，张凡还是要继续跟着丢脸，大家也喜欢看他出丑。
“呃！那我图什么？”张凡荒唐地望着大家，举办篮球赛的费用，差不多都是他资助的，自己还要跟着出丑。
此话一出，那些人又忍不住笑起来。
没办法！最后张凡宁愿当一个陪练者，也不愿意当什么教练，实在不是那块料，徒增笑话。
不得不说，那哥们是有料的。
他先带大家练手感，首先，保持着双脚与肩同宽的半蹲，然后腰板挺直，练习运球。
“双手练习运到小腿的最高点，练习150次，然后运到腰部150次，运到比肩部低一点的地方150次，左右手都要练习。”他正式接任张家寨球队的教练一职。
张凡还好，跟着练，很快就掌握了运球的手感。
拥有净瓶的他，学什么都很快，加上他这大半年来各方面的体质翻倍提升，学运球是很简单的一件事。
那哥们教练也注意到，心里微微一惊。
大家开始相信，以前张凡是玩过篮球的。否则，那么快就掌握诀窍，只能说明张凡的篮球天赋惊人。
没多久，张凡运球自如，快被他玩出花来。
“怎么样？我没有必要跟着练了吧？”张凡说道。
尽管看不到张凡闹笑话，但大家还是希望看到张凡的身影。要是说一开始为了看笑话，现在是真正的欣赏。
教练摇头：“你可以当一边去休息一会，其他人继续。”
他也开始头疼起来，其他人真的很烂呀！手脚很僵硬，运球非常不自然。
“我们换一种方式连。”
说完，他又开始示范，保持半蹲姿势，上身向前伏下，伏到自己觉得这个姿势舒服了，就可以开始练习双手交叉运球了。首先用右手传给左手，左手接住了拍一下，然后传给右手，右手拍一下传给左手。
“像我这样，练一两百次先。”
除了张凡，其他人都是拍着拍着，篮球会自己逃跑的，场面十分滑稽。让围观的游客直呼，比看正式的球赛有意思多了。
“喂！你别拍呀！”有球员大惊失色。
刚才他丢球的画面，被人拍了下来，以后还让他怎么在村里混？太恐怖了。
那些图片，还是流传出去，或者保存下来，一世英名就这么没了。他非常后悔参加这么一个比赛，冲动的惩罚呀！
不说话还好，一说话，就提醒了现场的围观者，一个个拿出手机之类。
别说其他球员，就连张凡都脸色一变，想要逃跑了。
其他球员怒视开口的那家伙，那小伙子很无辜，丢了脸，还要得罪人？这训练没办法继续下去了。
教练一声吼：“都给我认真点，犯了错还怕别人看见？都跟着我做。”
练了一会刚才的动作，等大家稍微熟练，他又换了一种训练方法，让张凡感叹，那一万元的辛苦费没有白费。
只见他保持半蹲姿势，腰板向上挺直，右手穿过胯下传球给左手，左手接住了就把球运到身前，穿过胯下传给右手。
这种运球的动作很酷，让球员认真起来。
“胯下运球，都给我注意点，小心点，出了事故我不负责哈！”教练交代大家。
看起来炫酷的动作，往往都是有危险的。比如刚才教大家的胯下运球，要是不小心，球撞了一下，蛋蛋可能会很疼。
他一边示范，一边解说：
首先，要降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球。
其次，靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。
“练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹至左手，再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将这几个运球步骤连贯起来，在原地反复练习。”
后面还有更高难度的练手感运球方法，但教练不打算教。
不是要藏拙，私藏干货，而是以张家寨球队的篮球素质，没有必要连那些，短时间内压根是学不会的。
比如背后运球，保持半蹲姿势，腰板挺直，双手在背后运球，右手传给左手。
当年，他就是用这几种方法，练了差不多一个月，手感就开始爆棚了。
他刚交代完，让大家学着做，很快就有两个人捂着裆下倒在了地上，事故发生，训练暂时中断。
还好，没什么大碍，只是疼一点而已，没有受伤。
围观的人已经乐得不行。
有人拍了拍教练的肩膀：“哥们，任重而道远呀！”
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