第七十六章 老公,好老公_第一百三十二章 哥哥,帮我口
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第七十六章 老公,好老公

  这个世界的体能训练就像加强版的体育课,不知是白宁身体素质好,还是自带主角光环,五圈跑下来,除了喘气比较急,他竟没异样。

  之后的训练内容渐渐加大马力,引体向上要求每人在脚上左右两边各绑上两下载豆腐阅读APP,支持正版阅读公斤重沙袋,于10分钟时间内,做3组,每组十次起,间歇时间为60-90秒。

  作为教官,文亦舟自然是视线中心,见每个人都星星眼看他,白宁有些不爽,还没开始就挑衅道:“分明为难人,你倒是给小爷来下载豆腐阅读APP,支持正版阅读一个。”

  文亦舟面不改色得取来沙袋绑在脚踝处,一边做,一边讲解道:“双手反握单杠,握距与肩同宽或宽于肩,集中背阔肌力量,直臂悬垂引体至下全颌超过杠上沿水平线,然后身体下放至两手伸直,此为一次下载豆腐阅读APP,支持正版阅读

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